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Polarizarse en la fase pre-menstrual

Caracterizada como una etapa donde el movimiento emocional y mental es importante y variable… ūüĆä ūüõ•ÔłŹ ‚ú®‚ú®‚ú®‚ú® Elegimos 6 dilemas que se pueden poner¬†intensos¬†en la fase premenstrual, e ideas para navegarlos mejor ūüĆä ūüõ•ÔłŹ ‚ú®‚ú®‚ú®‚ú®

1 // ¬ŅYo o los dem√°s? ‚ôą‚ôé

Dilema cl√°sico, ancestral, imposible de resolver ūüėĚ porque siempre es una combinaci√≥n e influencia infinita YO / LE OTRX. Tal vez lo m√°s √ļtil para recordar ante este dilema o conflicto es que la otra persona tambi√©n tiene un mont√≥n de debate personal, por ejemplo, entre hacer lo que le pinta o ayudarte a vos. ¬°A√ļn m√°s! tiene otras personas en su vida con quienes conciliar. Pensalo desde todos los puntos de vista: Actua por vos, centrate en vos. Actua por los dem√°s, centrate en dar algo bueno, apoyar, entregar. A veces recibimos mala onda de los dem√°s, pero son proyecciones, defensas, tal vez no te lo hacen a vos, pod√©s dejarlo airear. A veces recibimos mala onda de los dem√°s y s√≠, corresponda hablar, discutir, correrse, retirar ese puente y centrarse en unx. Usa todas las posiciones posibles para re-pensar tus dilemas.

2 // ¬ŅEs el cuerpo o es la mente?¬†‚ôČ‚ôŹ

Podemos entrar en este dilema por muchas razones: un¬†dolor¬†que nos sorprende o no se va; un s√≠ntoma f√≠sico que aparece¬†justo¬†cuando necesito estar bien; una¬†idea¬†que nos pone tristes y hace marchitar la columna vertebral, las ganas, la fuerza; una foto donde¬†no nos gustamos¬†(por decirlo suavemente‚Ķ ūüė†) El cuerpo y la mente¬†se influyen¬†el uno al otro, en un di√°logo de neurotransmisores, hormonas, ideas, sistemas de √≥rganos y culturales. Si est√°s en un rollo¬†muy mental, preguntate que necesita tu cuerpo o como podes jugar con tu fisico: contacto, placer, fuerza, nutricion. Si est√°s con¬†incomodidad f√≠sica,¬†prestale atenci√≥n a las ideas y emociones que te permitis: dale lugar a¬†creencias¬†m√°s amables, una charla cat√°rtica, o terapia.

3 // ¬ŅAbrir a cosas nuevas o enfocarme en lo que s√©?¬†‚ôä‚ôź

Este dilema aparece mucho en situaciones laborales o pasiones, pero tambi√©n nos puede quemar la cabeza en la elecci√≥n de a d√≥nde pasar una noche libre, con qui√©n verse o d√≥nde viajar. Es hermoso ser una persona multitasking, abierta, con mil ventanitas, y tambi√©n es hermoso ser especialista en algo, experta, enfocada, tener ESO TUYO. Abrirse a cosas/personas nuevas trae una cuota de humildad e incertidumbre muy interesante, amplia la mirada y el juego. Pero enfocarte en lo que sabes/conoces profundiza, ancla, te permite ir a fondo y hasta ense√Īar con algo de certeza. Nutr√≠ tus decisiones peque√Īas y grandes con estas alternativas.

4 // ¬ŅPonerle apapacho y ternura o ponerle voluntad y estructura?¬†‚ôč‚ôĎ

En la vida personal es muy habitual que nos demos con un l√°tigo por algunos defectos o debilidades (no me organizo, me afecta mucho la opini√≥n ajena, me cuesta decir lo que pienso, tengo mal humor… la lista es infinita). Y la respuesta a este l√°tigo podr√≠a ser, desde una mirada amorosa: s√© m√°s amable con vos mismx, aceptate, es un defectito, el resto de vos es genial. Pero s√≥lo vos pod√©s saber si est√°s cruzando una l√≠nea de auto-compasi√≥n o indulgencia en exceso. Tal vez estamos permiti√©ndonos cosas que son un vicio, que ya no dan, que nos dejan en un lugar de v√≠ctima o infantil‚Ķ y podr√≠amos elevarnos a otra escala regulando un poco esas reacciones, poni√©ndole voluntad o cambiando el punto de vista, con firmeza. Esta bueno pensarse en ambas direcciones: ¬Ņme apapacho m√°s, o me pongo m√°s firme?

5 // ¬ŅObservadora u observadx?¬†‚ôĆ‚ôí

Dos lindas posiciones para¬†moverse con picard√≠a¬†en la vida cotidiana. Es muy usual que nos sintamos¬†observadxs, en esta cultura de control social, donde todo es imagen, fotito, onvres mir√°ndote descaradamente mientras viv√≠s en el espacio p√ļblico. Pero a veces es s√≥lo una¬†posici√≥n imaginaria: vos pod√©s¬†correrte¬†de esa sensaci√≥n concentr√°ndote en¬†observar, porque sos quien fabrica la pel√≠cula, dirig√≠s y enfocas la c√°mara. Disfruta de¬†tu observaci√≥n, el resto no tiene peso. O tal vez te sientas demasiado atentx al entorno, a los dem√°s: pod√©s balancear esto compartiendo lo que sos y c√≥mo est√©s ‚Ķ dej√°ndote mirar. Todo a equilibrar.

6 // ¬ŅIntuici√≥n o control? ¬ŅFluir o planear?¬†‚ôć‚ôď

En este eje hay un mont√≥n de idealizaci√≥n: las personas + flow o relajadas miran a quienes tienen todo planeado y armado como si fueran Doctorados en Vivir, las personas estrat√©gicas y racionales a√Īoran la magia y libertad que exudan las Personas que Fluyen. Pero todxs podemos ponerle un poquito del condimento que nos falta, a much√≠simas situaciones. Y m√°s que nada, tratar de distinguir cuando evaluamos un v√≠nculo o proyecto, si realmente estamos intuyendo por donde va, o solo nos estamos protegiendo / idealizando… 

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